入院生活が始まったときは、まだ夏のはしりでしたが、今ではすっかり秋モード。入院生活も３ヶ月目に突入しました。今の状況残しておきます。
まず、病院の朝は、早い。もちろん夜も。。。
みんな５時頃からごそごそ。夜は８時位になると寝息が聞こえてくることも。トイレに行くにも介助が必要な方が多く、ガタゴトと普通に起こされます。これは、大部屋の宿命。
毎週、一週間分のスケジュールが日曜日に配られ、入浴時間やリハビリの予定が部屋に貼られます。回復期病院は思っていたよりかは退屈しません。
1回1時間のリハビリを毎日２回（多い日は3回）。朝イチのリハビリだと9時前からスタート。リハビリの内容もほぼ固定されてきました。
（主にやること）
・病院の周りを散歩15分程度
・足or肩のマッサージ・ストレッチ
・腹筋(足上げ) を20回 × 2セット
・背中の筋トレ（1.5kgの重りを上下に振る運動） を 20回 × 2セット
・エアロバイクを15分
・トレッドミルを15分
この中から2〜3個を組み合わせて実施してます。
あと、2時間くらい座っていられるようになったので、できることがまた増えた感じです。疲れてくると、腰が辛くなるので、歩いたり、横になったりしながらなるべく座るようにしています。これもリハビリかな。
病院内での生活は、ギプスで動きに制限があるものの、全て介助不要で自立のため、病院内でもトップレベルの元気さ。もちろん周りは５０歳近く離れた方が多いですがw
リハビリの合間などの時間は、本を読んだり、スマホで映画みたり（Netfix、U-Nextのお試し期間フル活用w）、昼寝したり、少しばかり勉強したり（ほんの少しだけ）、、、
また、付添があれば外出も可能になったので、週末に周辺散策などして気分転換もできるようになりました。
元どおりとは程遠いですが、比較的ストレスなく入院生活送っています。
残り一ヶ月、貴重な自由時間を上手に使って過ごしていこうかと思います。
コメント